Estos fáciles consejos te ayudarán a quemar calorías mientras trabajas. (Foto: Pinterest)
Si sois una mujer muy ocupada y no tenéis tiempo de dedicaros a vuestro cuerpo, debéis empezar a crearos una rutina con estos ejercicios.
Quemar calorías, adelgazar y poneros en forma es difícil cuando estáis ocupadas con la oficina y estáis cansadas al llegar a casa, por lo que es importante que busquéis el momento perfecto para hacer ejercicio.
Así que os compartiré los mejores ejercicios que os ayudarán a adelgazar aun estando en la oficina.
Siéntate
Es importante que mantengáis la postura correcta, pues así quemaréis más calorías. Manteneros con la espalda derecha, rodillas dobladas y los pies apoyados en el piso.
Contrae músculo
Podéis contraer los músculos de las nalgas y el abdomen para manteneros tonificadas. También podéis colocaros un pañuelo entre los muslos, haciendo presión y soltando, esto os ayudará a tonificar y adelgazar las piernas.
Golpea
Podéis mantener vuestras pantorrillas contraídas y golpear el piso.
Estira
Estira vuestro muslo de forma vertical y curva la espalda hacia atrás.
Abre
Junta los pies de los talones y estira el cuerpo, respira profundo por unos minutos.
Con estos fáciles ejercicios podréis adelgazar y perder muchas calorías en la oficina.