Dato curioso: No hagas muchas pesas, ya que este tipo de ejercicio no deja que crezcas más.
El ejercicio puede ayudarte a darle forma a tu cuerpo, incluso hasta para llegar a crecer más. Esta vez conoceremos los mejores ejercicios para ser más alta. ¿Lista para comenzar?
Ejercicio 1:
- Ponte de pie y con las piernas bien separadas, dedos entrelazados en la base de la nuca.
- Antes de inclinarte hacia atrás, estírate hacia arriba tanto como puedas. Repetir 5 veces.
- Lentamente inclínate hacia atrás inhalando por la nariz.
- Regresa a la posición original exhalando por la boca.
- Antes de continuar con el descenso, no olvides estirarte hacia arriba por al menos 3 segundos. Este estiramiento es esencial para el proceso de crecimiento. Repetir 5 veces.
Ejercicio 2:
- Recuéstate sobre tu espalda, con los brazos a cada lado del cuerpo.
- Realiza este ejercicio en el suelo si no posees una colchoneta.
- Levanta tu pierna derecha mientras estiras tu pierna izquierda tanto como puedas. Tus piernas deben estar lo mas firmes posible y tus pies nunca deben tocar el suelo. Repetir la misma cantidad de veces para ambas piernas. Utilizar las piernas de manera alternada.
Ejercicio 3:
- Recostada sobre tu espalda estira tus brazos sobre tu cabeza tanto como puedas, con las palmas de tus manos hacia arriba.
- Lleva tu rodilla derecha hacia tu pecho a la vez que estiras tu pierna izquierda lo más que puedas. Repetir 5 veces.
- Ahora lleva tu pierna izquierda hacia tu pecho, mientras estiras tu pierna derecha. Repítelo y altérnalo por un número equivalente de veces.
- Procura que las piernas nunca toquen el suelo y que los dedos apunten hacia adelante. Repetir 5 veces.
Haz estos ejercicios todos los días, verás lo efectivos que son. Conoce aquí hasta qué edad se deja de crecer.