Aprende a eliminar el mal colesterol corporal con estos fáciles ejercicios. (Foto: Pinterest)
El 19 de septiembre se celebró el Día Nacional contra el Colesterol (DNC) en España. Este día se celebra con el fin de hacer conciencia en las personas y enseñar a cuidar el corazón y los niveles de colesterol en el cuerpo. Además se enseñan diferentes técnicas para eliminar este.
Así que para que vosotras aprendáis a cuidaros y mantener una buena salud, os recomendaré los mejores ejercicios para eliminar el riesgo de enfermedades cardiovasculares.
Ejercicios para el corazón
Saltar comba
Podéis practicar este ejercicio por un mínimo de 30 minutos.
Subir las escaleras
Es recomendable subir y bajar, por lo menos 30 minutos al día, de corrido.
Sentadillas
Realiza 3 series de 25 sentadillas cada dos días.
Skipping
Este ejercicio consiste en que debéis saltar sobre el propio eje del cuerpo, levantando las rodillas en la medida posible. 20 minutos es lo recomendable.
Flexión
Ya que existe diferentes, vosotras podéis optar por las que más os guste, lo importante es que las hagáis 30 minutos al día.
También podéis practicar natación o baile en la semana.
Disfruta de estos ejercicios y cuida los niveles de colesterol en vuestro cuerpo. Además os ayuda a eliminarlo y a que tengáis una figura increíble.
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