Estos ejercicios también son ideales para cuando usas tacones.
Los pies son los que llevan nuestro peso la mayor parte del día, por esa razón debes trabajar en ellos para que tengan mayor resistencia. Unos ejercicios para fortalecer los pies pueden ser una buena opción.
Ejercicio 1:
Flexionar los dedos de los pies al presionarlos contra el piso, mientras los pies están apoyados. Podemos realizar 3 series de 10 repeticiones cada uno.
Ejercicio 2:
Arrugar poco a poco la toalla con los dedos de los pies y posteriormente extenderla usando solo los dedos, dos series con cada pie son suficientes.
Ejercicio 3:
Levantar un lápiz, este movimiento es ideal para los músculos del pie porque requiere de una gran movilidad. Podemos realizar dos series de 10 repeticiones cada una con cada pie.
Ejercicio 4:
Caminar en puntillas durante 15 segundos, cuatro veces. Este es el mejor ejercicio que puedes hacer con tus pies.
Con estos cuatro ejercicios podrás fortalecer los músculos de los pies en casa fácilmente, también podrás darle movilidad, fuerza y equilibrio.
¡A empezar!