Haz ejercicios de relación para quitar la tensión en la cabeza, ya que esto produce el dolor.
El dolor de cabeza puede llegar a ser insoportable, sobre todo en los días de mucho calor. Por ello, hoy te presentamos algunos ejercicios que puedes hacer para quitar el dolor de cabeza.
Ejercicio 1:
- Párate con las piernas separadas y las manos en tu cintura.
- Baja tu espalda en línea recta hasta donde llegues.
- Coloca la cabeza sobre una almohada.
- Respira profundamente y levántate con la espalda recta. Haz 5 repeticiones.
Ejercicio 2:
- Acuéstate sobre el piso, pon las palmas en el suelo y eleva las piernas a 90°.
- Impulsa tu cadera hacia arriba y trata de llevar las piernas detrás de la cabeza.
- Respira y mantente así 5 minutos.
- Puedes utilizar una cobija doblada para crear espacio en tu cuello.
- Recarga toda la espalda en la cobija y que los hombros queden al borde de esta.
Ejercicio 3:
- Sentada con las piernas juntas y estiradas al frente, lleva tu torso hacia las rodillas.
- Utiliza una almohada para colocar tu cabeza de lado.
- Relaja los brazos a los costados.
Son estiramientos que te quitarán el fuerte dolor de cabeza. Recuerda hacer bien las respiraciones.