En verano, protégete

La ministra de Sanidad y Política Social, Trinidad Jiménez, ha presentado los consejos del Ministerio de Sanidad y Política Social para prevenir y reducir los efectos negativos que el calor tiene sobre la salud de los ciudadanos, especialmente de los colectivos más vulnerables, como ancianos, niños, enfermos crónicos o trabajadores al aire libre.
Para minimizar los daños que el exceso de calor puede causar, principalmente en niños, ancianos, pacientes con patologías crónicas y personas que trabajan o realizan esfuerzos al aire libre, desde el Ministerio de Sanidad y Política Social se insiste en una serie de recomendaciones generales.Las más importantes son:1. Beba agua o líquidos frecuentemente, aunque no sienta sed e independientemente de la actividad física que realice.2. No abuse de los líquidos que contengan cafeína o grandes cantidades de azúcar ya que hacen perder más líquido corporal. Evite también el alcohol.3. Aunque cualquier persona puede sufrir un problema relacionado con el calor, preste especial atención a bebés y niños pequeños, ancianos y personas con enfermedades que puedan agravarse con el calor y la deshidratación como, por ejemplo, las enfermedades cardíacas.4. Permanezca el mayor tiempo en lugares frescos, a la sombra o climatizados.5. Reduzca los esfuerzos físicos en las horas de más calor (12.00 a 17.00 horas).6. Use ropa clara, ligera, holgada y que deje transpirar.7. Nunca deje a nadie en un vehículo estacionado y cerrado (especialmente niños, ancianos o enfermos crónicos).8. Consulte a su médico ante síntomas que se prolonguen más de una hora y estén relacionados con las altas temperaturas.9. Mantenga sus medicinas en lugar fresco, el calor puede alterar su composición y su efecto.10. Haga comidas ligeras que le ayuden a reponer las sales perdidas por el sudor (ensaladas, frutas, verduras, zumos, etc.).