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El colesterol elevado se considera un problema de salud pública, debido a que las enfermedades cardiovasculares son la principal causa de muerte a nivel mundial con el 80 por ciento de los decesos. Siendo el grupo más afectado es el de adultos de 50 a 79 años de edad. Colesterol bueno y malo El colesterol es […]
Cuidar nuestra alimentación nos ayuda a sentirnos más plenos, con más energía y con mejor autoestima. La relación ocurre porque al cuidar lo que comemos estamos aprendiendo a respetar nuestro cuerpo y a ayudarle con lo que necesita para realizar sus funciones diarias de forma óptima. Por eso, te recomendamos que incluyas los siguientes alimentos en tu dieta […]
Como cada año, la Organización para la Alimentación y la Agricultura (FAO por sus siglas en inglés) celebra el día de hoy 16 de octubre, el Día Mundial de la Alimentación, fecha en que se organizan eventos en más de 150 países de todo el mundo, convirtiéndolo en uno de los días más celebrados del […]
Quizá has notado que los últimos meses del año tu ánimo decae un poco sin ninguna razón aparente. Es sabido que a partir de septiembre y hasta llegar a diciembre, la venta de antidepresivos se dispara y se reportan las mayores cifras de depresión, suicidios o intentos de suicidio. Existen varios factores responsables de la depresión de fin de año, […]
Dormir bien es vital para nuestro buen funcionamiento cotidiano. Enfrentar nuestras responsabilidades diarias en el ámbito profesional y personal ya es suficientemente agotador aún durmiendo lo suficiente, así que para que puedas enfrentar el día a día sin las ojeras del desvelo, aquí hay 5 consejos que te ayudarán a dormir mejor: Cuida lo que […]
Enojarse es un estado común en la vida de las personas. La ira aparece como resultado de la frustración cuando algo no está funcionando como lo habíamos planeado o cuando se nos presenta un problema que simplemente logra sacarnos de nuestras casillas. Al dejar que un berrinche, justificado o no, nos controle por completo, podemos terminar cometiendo actos […]
Una vida zen te ayudará a mantenerte lejos del consultorio médico, pues tu bienestar emocional y el buen funcionamiento de tu organismo se encuentran relacionados gracias a la conexión entre la mente y el intestino, al cual se le conoce como el segundo cerebro, porque produce la mayoría de las hormonas responsables de los procesos […]
Hoy 10 de octubre se celebra el Día Mundial de la Salud Mental y posiblemente te preguntes por qué es relevante algo tan simple como una mente ‘funcional’. Si bien es cierto que la salud mental es simplemente un estado de bienestar en el que alguien es capaz de hacer frente al estrés normal de […]
Correr es uno de los deportes más amigables, tanto porque no necesitas mucho equipamiento (bastan unos tenis deportivos, camiseta, short o pants; como porque es fácil que encuentres cómplices que lo hagan contigo. La mayoría de los deportes más populares, requieren de correr, así que si quieres fortalecerte, quemar grasa, marcarte o mejorar tu salud y condición física, […]
Muchas veces malinterpretamos las señales que envía nuestro cuerpo para decirnos que le hace falta algo y las usamos para comer algo que no debemos. Por eso, es muy importante saber distinguir entre un antojo y una costumbre. Quizá ese pan que te comes a media mañana con un café, es más costumbre que antojo. Para que puedas […]