En un mes podrás lucir unos glúteos firmes.
Esta es una rutina de ejercicios que se ha hecho popular por los rápidos resultados, síguelas y obtendrás el culo perfecto en 30 días.
- Día 1 a día 3: empezar con 50 sentadillas e ir aumentando 5 sentadillas cada día
- Día 4: descanso
- Día 5 a día 7: 70 sentadillas e ir aumentando 5 sentadillas cada día
- Día 8: descanso
- Día 9 a día 11: 100 sentadillas e ir aumentando de a 5 sentadillas diarias
- Día 12: descanso
- Día 13 a día 15: 130 sentadillas e ir aumentando de 5 en 5 por día
- Día 16: descanso
- Día 17 a día 19: 150 sentadillas e ir aumentando de 5 en 5 por día
- Día 20: descanso
- Día 21 a 24: 180 sentadillas e ir aumentando de 5 en 5 por día
- Día 24: descanso
- Día 25 a 28: 220 sentadillas e ir aumentando de 5 en 5 por día
- Día 28: descanso
- Día 29: 240 sentadillas diarias
- Día 30: 250 sentadillas
Después te 30 días de estar haciendo sentadillas, cuéntanos cuáles fueron tus resultados.