¿Os gustan las cerezas?
Comer cerezas puede darle grandes ventajas a tu salud. Además, una taza de cerezas tiene solo 87 calorías, 22 gramos de carbohidratos, 1 gramo de proteína y 3 gramos de fibra. Aquí te decimos cuáles son los mejores beneficios de consumir esta deliciosa fruta.
- Son ricas en vitaminas C, E, potasio, magnesio, hierro, ácido fólico y fibra.
- Son una buena fuente de fibra, que es importante para la salud digestiva.
- Reduce el riesgo de diabetes.
- Una de las pocas fuentes alimenticias que contienen melatonina, un antioxidante que ayuda a regular el ritmo cardíaco y los ciclos de sueño del cuerpo.
- Contienen 19 veces más betacaroteno (vitamina A) que los arándanos y las fresas.
- Están llenas de antioxidantes llamados antocianinas, que ayudan en la reducción de enfermedades cardíacas y cáncer.
- Debido a sus poderosas propiedades antinflamatorias, las cerezas pueden actuar para reducir el dolor.
- Aliviar el dolor de tendones y músculos que sufren los atletas.
- Son una de las pocas fuentes alimenticias que contienen melatonina, un antioxidante que ayuda a regular el ritmo cardíaco y los ciclos de sueño del cuerpo.
- Se conocen como un gran alimento para mejorar las funciones del cerebro.
¿Tú consumes cerezas?