Cómo evitar el estrés

¿Estás estresada? ¿Tienes problemas para conciliar el sueño? ¿Te crea ansiedad tu trabajo? La doctora Laura López-Táppero, médico de familia del Hospital USP San Camilo de Madrid recomienda mantener una vida social activa en todas las franjas de edad para evitar posibles problemas derivados de las labores cotidianas, como el estrés o el pánico al trabajo.La experta considera fundamental que los adultos tengan una vida social activa para olvidar la carga de trabajo o las dificultades de tener que conciliar la vida familiar y laboral, que se traduce, muchas veces, en estrés, ansiedad, pánico al trabajo o problemas de sueño.Asimismo, López-Táppero considera que seguir una buena alimentación ayuda a mejorar el rendimiento, a evitar la somnolencia y a encontrarnos mejor. Por ello, recomienda comer menos, pero más veces al día e insiste en realizar un buen desayuno, un almuerzo, una merienda y una cena ligera.Otro de los consejos a tener en cuenta para evitar el estrés es practicar deporte. Hacer ejercicio físico es esencial para tener un buen estado de salud tanto físico como psíquico. Y, por supuesto, aconseja no fumar ni consumir alcohol.