Cuando una mujer embarazada consume muchas calorías es porque tendrá un niño.
Solo escuchar la palabra “calorías” nos da miedo, sobre todo porque estamos en una época en donde lo que menos queremos es subir de peso. Sin embargo, hay algunos datos curiosos que debes conocer acerca de las calorías, a veces no son tan malas como parecen.
- Una hora de ejercicio moderado gasta aproximadamente 300 a 500 calorías, dependiendo del sexo, peso de la persona y del tipo, duración e intensidad del ejercicio.
- Todos los alimentos deben contener la información nutricional en la etiqueta, así como la cantidad de calorías por porción que contiene.
- Las calorías son una unidad de medida de la energía, es decir, miden el poder energético de los alimentos.
- Un luchador de sumo ingiere unas 20.000 kcal al día.
- El café y el té no contienen calorías, solo la leche y el azúcar que le ponemos.
- Viendo la televisión se quema aproximadamente 1 caloría por minuto. Casi lo mismo que cuando duermes.
- 30 minutos de sexo activo queman unas 350 kcal, más o menos lo mismo que 40 minutos de jogging mañanero.
- Las calorías no son malas para nosotras, nuestro cuerpo las necesita para obtener energía. Pero es importante estar conscientes de cuántas necesitamos, pues cada organismo es diferente.
- El consumo diario de kilocalorías (kcal) recomendado para un hombre adulto es de 2,600, para una mujer 2,000 y para un niño 1,800.
- Las dietas bajas en calorías pueden causar problemas cardiovasculares.
Consulta a tu nutricionista cuántas calorías debes consumir diariamente para mantener una vida saludable.