Disfrutarás más la sexualidad con tu pareja.
Varias investigaciones han afirmado que el ejercicio puede mejorar tu sexualidad. Rich Weil, entrenador del Centro de Investigaciones sobre Obesidad en Nueva York, dice: “en el sexo se requiere la participación de diversos músculos, y si los ejercitas, tendrás un mejor rendimiento”.
Las abdominales: “Los músculos del abdomen son muy utilizados durante la actividad sexual”, asegura el entrenador Weil. Por lo que fortalecer los abdominales permitirá que tengas mejor estabilidad al momento de hacer varias posiciones. El entrenador recomienda hacer 3 series de 20 a 30 repeticiones.
Las lagartijas: “Son el ejercicio perfecto, aunque trabajan principalmente el pecho y los tríceps”, aseguró la entrenadora Jessica Bottesch. Este ejercicio mejora tu fuerza durante el sexo. Los expertos recomiendan hacer 3 series de 10 a 15 repeticiones.
Sentadillas: “La fuerza en las extremidades inferiores es muy importante, pues es donde se encuentra la zona del amor”, comentó Bottesch. Con las sentadillas ejercitarás de manera completa los muslos y los glúteos, por lo que tendrás mejor empuje en la cadera, más resistencia e incluso adquirirás fuerza para practicar nuevas posiciones. Realiza 3 series de 8 a 12 repeticiones.
Inclinaciones de torso: Según Weil, “este ejercicio brinda mucha resistencia y flexibilidad, por lo que te dará mayor empuje al momento en el que tu pareja te penetre”.
Otros ejercicios que también mejoran la sexualidad son el yoga, la danza del vientre, bailar o hacer artes marciales. ¡¿Qué esperas?!