Zumos de frutas, sano placer

Como ya sabes, uno de los consejos más mediáticos de la Organización Mundial de la Salud (OMS) es consumir cinco raciones de frutas y verduras al día. Seguro que, en más de una ocasión, has sentido pereza a la hora de pelar una naranja o una manzana. Es por ello que el zumo de frutas se convierte en la fórmula mágica para cumplir las recomendaciones de la OMS, beneficiando tu salud.Los expertos hacen hincapié en que un solo vaso de fruta exprimida vale por una ración de fruta. Además, los zumos de fruta aportan una gran cantidad de vitaminas antioxidantes (A, C y E), de minerales y de ácido fólico.¿Cuál el sabor que más te gusta?. Según los datos de la European Fruit Juice, en España el zumo de naranja es el sabor estrella, seguido de cerca por el de piña y el de melocotón. Respecto a las frutas combinadas, la selección de uva y melocotón se llevan la palma.Un detalle que no debes pasar por alto es la etiqueta de los jugos envasados, los cuales deben dejar claro si se trata de fruta 100% exprimida, néctar o zumo a base de concentrado, con aditivos naturales o edulcorantes.Ya sabes no tienes excusa, en cualquier época del año puedes encontrar en el mercado diversidad de frutas de temporada, aptas para servirse tu sabor preferido. Así que incluye en tu menú diario un par jugos de fruta. ¡Tu salud lo agradecerá!.