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Las mujeres que esperan un bebé deben practicar ejercicio, siempre y cuando tengan un embarazo normal y sin riesgo de ningún tipo, ya que además de permitir la buena salud de la madre y su bebé, ayuda a preparar el cuerpo para el parto y disminuye las molestias propias de esta etapa. Aquí te explicamos porqué […]
Si hoy no fuiste al gimnasio pero tuviste un encuentro sexual, seguramente no te sientes tan culpable pues posiblemente consideras a esta práctica, una actividad deportiva. ¿Recuerdas el capítulo de Sex & The City en el que Miranda se queja porque su nueva relación le quita tiempo para continuar con su rutina de ejercicio? Si es así, quizá recuerdes la respuesta […]
Si quieres ser más fit y saludable pero lo que te falta es motivación, entonces tal vez solo necesitas un pequeño empujón. Cuando estamos tristes o heartbroken no hay nada que nos ayude más que pasar horas viendo Sex and the City o una buena chick flick que te haga llorar y hacerte sentir mejor contigo misma, lo mismo […]
Podrías pensar que ir al trabajo en bicicleta en lugar de manejar o usar el transporte público, es una actividad muy peligrosa, pero muchas personas que se deciden por trasladarse en bici, se declaran bastante contentas pues pedalear en vez de manejar tiene más beneficios de los que pensarías. Empezando por que haces ejercicio, en especial si […]
Científicos han revelado que las actividades físicas ligeras que hacemos a diario, como lavar los platos y otras tareas del hogar, tienen un efecto positivo en la esperanza de vida de quien las realizan. La nueva investigación de médicos estadounidenses publicada recientemente en la revista Journal of the American Geriatrics Society analizó datos de 6.000 mujeres de […]
En un reciente estudio, investigadores concluyeron que sólo 150 minutos de ejercicio por semana son suficientes para ayudarte a tener una vida saludable y gozar de los beneficios de la actividad física. En otras palabras, con sólo media hora de ejercicio por 5 días a la semana es más que suficiente. Y no tienes que pasar miles de […]
Un estudio compiló cinco tipos distintos de ejercicio y cómo cada uno tiene efectos en el cerebro en diferentes regiones de este órgano vital. Según el sitio Prevent Disease realizar todos estos ejercicios abarcaría la mayor parte de las funciones cerebrales, lo que se vería reflejado en una excelente salud mental. Hace algunas décadas neurocientíficos encontraron que el ejercicio no […]
Para mucha gente, hacer ejercicio y cuidarse es más un castigo que un premio, pues se aburren fácilmente, se hartan, se cansan y el ejercicio les parece todo menos divertido. Si eres una de estas personas, te contamos que existen muchas maneras de hacer esto más llevadero para que incluso lo llegues a disfrutar, y por eso te compartimos […]
Entre los múltiples beneficios para la salud que aporta el ejercicio, está el mejoramiento de la cognición, específicamente para la memoria y el aprendizaje del cerebro. A pesar de que toda la salud cerebral se ve beneficiada, la actividad física es clave para prevenir enfermedades neurodegenerativas, las cuales proliferan hoy en día a consecuencia de la vida sedentaria […]
Los deportes acuáticos son una excelente manera de mantenernos en forma y mejorar nuestra capacidad cardiopulmonar, entre otros beneficios, como estos: Reduce el impacto. Una de las claves del éxito de los deportes acuáticos es la hipogravidez (escasez de gravedad), que disminuye el impacto del cuerpo con el suelo y, por tanto, la tensión sobre las […]