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Todas sabemos lo odioso que es estarnos ejercitando y de pronto sentir un dolor insoportable en la pantorrilla: sí, los horribles calambres. Aunque se desconoce la razón por la que estos espasmos suceden, estas son algunas de las razones principales: Esfuerzo excesivo: primero, es súper importante que antes de hacer ejercicio siempre hagas un calentamiento […]
La celulitis es un padecimiento del tejido subcutáneo; afecta al 99% de las mujeres en mayor o menor medida. No siempre está asociado a un exceso de peso, pues también se ha observado en mujeres delgadas. A pesar de que es difícil eliminarla, un buen entrenamiento de ejercicio puede ayudarte a tonificar la piel y […]
¿Recuerdas lo divertido que era andar en bicicleta cuando eras niña? Lamentablemente con el tiempo está práctica se puede ir perdiendo con nuestra vida cotidiana. Sin embargo, hoy en día muchas personas usan la bici para poder adaptarse a sus jornadas. via GIPHY Así que descubre 5 grandes beneficios de usar la bicicleta y te […]
Identifica y elimina de tu dieta aquellos alimentos que te impedirán obtener resultados en el gimnasio.
Irina Shayk, dio a luz a su primera hija, Lea de Seine, pero su figura es la misma que la de antes de su embarazo, ¿cómo lo hizo?
Ya llevas un tiempo haciendo ejercicio pero nada más no ves resultados pues seguramente algo estás haciendo muy mal pero tranquila a todas nos puede llegar a pasar. Lo primero que debes tomar en cuenta es que cada organismo es diferente y reacciona de muchas formas, es decir, si tu amiga que poco tiempo después […]
A ver, ya iniciaste una nueva vida queriendo ser fitness para poder tener tu peso ideal, cambiaste tu dieta y vas al gimnasio pero nada más no logras bajar de peso. Seguramente el problema está en tu metabolismo. Y es que si eres una de esas mujeres que tienen el metabolismo lento, lo más seguro […]
Cuando comenzamos a hacer ejercicio nos sentimos motivadas porque estamos cambiando nuestra rutina de vida e incluso nuestra alimentación. Pero como o todo puede ser perfecto, siempre te encontrarás con algunos mitos que te harán creer que no obtendrás los resultados que tanto deseas. Es por eso que hoy te hablaremos sobre algunos de esos […]
No porque estés embarazada temas a poder hacer ejercicio, la contrario esto será benéfico para ti y tu bebé, eso sí sin realizar movimientos bruscos o realizar actividades que requieran levantar peso. Así que hoy te vamos a decir cómo hacer Pilates durante tu embarazo. Liliana Guelman, especialista en dar clases de Pilates a mujeres […]
Ejercitarte es muy importante para tener una mejor calidad de vida y estar saludables, además ayuda a combatir el estrés y libera endorfinas.