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Son las diferencias entre las horas que pasamos durmiendo y las que deberíamos dormir para estar en forma Denominamos como ‘deudas de sueño‘ a las horas que pasamos durmiendo y las que deberíamos dormir para estar al corriente. Según el psiquiatra William C. Dement, fundador de la Clínica del Sueño de la Universidad de Stanford, […]
Dormir bien es el principio de una buena salud , paz mental y toma de decisiones efectivas Tener insomnio puede ser una pesadilla en vida, ya que el querer dormir, tener las ganas de hacerlo, pero la final no poder lograrlo es de lo peor que se puede experimentar. TAMBIÉN TE PUEDE INTERESAR: ¿DORMIR CON […]
La depresión es un trastorno más común y grave de lo que pensamos. No importa la edad, género o condición social, todos somos propensos, en mayor o menor medida, a padecerla en algún momento. Tener depresión va más allá de estar triste, estos son algunos síntomas que muchas veces pasamos desapercibidos, pero que podrían ser […]
Son muchos los factores que pueden afectar nuestro sueño y volvernos víctimas del insomnio. Si por más que intentas dormir temprano pero solo terminas dando vueltas por la cama sigue leyendo. Como casi todo sobre nuestra salud, lo mejor es empezar desde adentro, es decir, con lo que comemos. También puede interesarte: ESTUDIO REVELA QUE […]
Hasta ahora, siempre habíamos oído hablar del ruido blanco, sonidos que generalmente se presentan ante la ausencia de señal en la televisión y que se ha hecho famoso por su capacidad para relajar y ayudar a conciliar el sueño hasta el punto donde nacen muchas aplicaciones que lo producen. Pero ahora, llega el ruido rosa para […]
El insomnio se caracteriza por no poder dormir o tener un sueño muy ligero, explican los científicos. Mucha gente cree que es sólo una ocurrencia normal.
Una buena calidad de sueño nos ayuda a sentirnos renovados sin embargo, muchas personas tienen insomnio y no logran conciliar el sueño.
El insomnio es algo que a cualquiera le puede llegar a pasar, pero hay algunos consejos para evitarlo y eliminarlo de vuestras noches cansadas, descubrelos aquí.
Curar el insomnio es posible, existen algunas bebidas naturales que podrían ayudarte a descansar mejor. Debes tomarlas antes de irte a dormir.
Si te cuesta mucho dormir tranquila durante la noche y sufres de insomnio, hoy te diremos cómo combatir este trastorno del sueño. Descansar bien es ideal para empezar bien el día.