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El huevo es un alimento que divide opiniones: unos evitan su consumo y argumentan el elevado índice de colesterol, otros lo consumen a diario. La realidad es que no causa daño, salvo para diabéticos y personas con riesgo cardiovascular, dijo hoy la nutrióloga María del Carmen Iñárritu. El huevo y el colesterol La académica de […]
Mucho hemos hablado sobre cómo mantenerte saludable y cuidar tu figura con una buena alimentación sin hacer grandes sacrificios, al final es solo cambiar ciertos hábitos por algunos más saludables. En esta ocasión te traemos algunas recomendaciones que puedes seguir para balancear tus platos del día de la mejor manera sin morir de hambre. Incluir […]
Algunos regímenes alimenticios pueden terminar siendo muy dañinos y solo nos dejarán consecuencias negativas. Entre las dietas de las que se habla actualmente está una que consiste básicamente en solo comer carne. La revista Popular Science ha publicado un estudio realizado por la doctora Sara Chodosh, quien ha puesto en duda la efectividad y seguridad […]
La quinoa, uno de los granos más importantes de los Andes, se considera uno de los superalimentos que no pueden faltar en tu mesa por su versatilidad y valor nutritivo. Se dice que es un pseudocereal ya que técnicamente es la semilla de una hierba, aunque es considerado un grano. Pertenece a la familia de las quenopodiáceas […]
Realizada por el famoso nutriólogo y especialista Pierre Dukan, la dieta Dukan es muy similar a los regímenes hiperproteicos, o sea a base de proteínas pero esta se compone de 4 fases que además de ayudarte a bajar de peso también tiene la ventaja de reducirte el apetito. La dieta dukan es famosa porque conlleva […]
Si queréis comer saludable y llevar una alimentación rica en proteínas, aquí podéis descubrir los vegetales que contienen más proteínas. ¡Descúbrelos aquí!
Si queréis preparar un batido de proteínas casero que os ayuda a bajar de peso, aquí os compartiré la receta básica para preparar cualquier licuado saludable.
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Frutas, verduras, líquidos, cereales integrales y otros alimentos forman parte de lo que es una dieta especial para fortalecer las defensas.
Es importante que no dejes de consumir piña, pues ella trae grandes beneficios para la salud. Conoce algunos de ellos, seguro te encantarán.