Ejercicios para adelgazar el área del pubis
Adelgaza el pubis con estos ejercicios. (Foto: Pinterest)
¿Cómo sabéis si tenéis grasa acumulada? Cuando os tallas unas medias o un pantalón seguramente sentirás apretada esta parte y marcada en la ropa, es ahí donde tenéis que evitar seguir acumulándola y realizar algunos ejercicios para adelgazar.
Acumular grasa en la zona íntima es muy normal, en esta parte se puede acumular tanta grasa con en el resto del cuerpo, y esto puede ser incómodo y puede causar problemas en vuestra área del pubis.
Si este es vuestro caso, no os preocupéis, las formas de reducir, eliminar o tonificar el área del pubis son muy simples y fáciles de realizar en casa.
Para trabajar esta área debéis hacer movimientos de cadera. Os recomiendo estos ejercicios para adelgazar, con un mínimo de 30 minutos cada uno.
- Correr en un área plana
- Andar en bicicleta
- Subir y bajar gradas
Además, podéis intentar estos otros, intentando hacer 3 series de 10 repeticiones cada una. Procura hacerlo diariamente para notar el resultado más rápido.
Tijeras hacia los lados o hacia arriba
- Os acostáis en el piso y levantáis las piernas en forma de V y abres y cierras, de igual manera cuando realizáis este ejercicio de lado.
Bicicleta
- Os recostáis en el suelo y pedaleáis simulando ir en una bicicleta.
Recuerda que no os será posible adelgazar el área del pubis si no coméis balanceado.
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