Y después de Navidad que?

Y después de Navidad que?

Las cenas y comidas copiosas hacen que casi todos engordemos durante la Navidad. Con un poco de voluntad para practicar más ejercicio y seguir una dieta más saludable, la vuelta a la normalidad es sencilla. Así, te facilitamos los consejos y los últimos productos que te ayudarán a conseguirlo.No es conveniente realizar dietas demasiado drásticas. El secreto reside por tanto en eliminar el peso poco a poco. Conseguir una pérdida de peso entre 500 gramos y un kilo por semana es lo correcto. Las dietas que prometen rápidas pérdidas de peso, ya que la mayoría de estas dietas lo hacen a costa del agua corporal y la masa muscular, y no de la grasa.Por otro lado se debe complementar la dieta con ejercicio físico adaptado al estado de cada persona. Te sentirás más sana y más guapa al mismo tiempo.Es recomendable recurrir a los alimentos llamados saciantes, entre horas. Te ayudarán a pasar, mucho mejor, los primeros días de dieta: la fibra, el agua o algunas frutas como la manzana. Asimismo ayudará aumentar el desayuno incluyendo siempre fruta y disminuir la cenaOtros trucos interesantes pueden son los siguientes: comer en platos de postre y masticar muy despacio, además de no tragar los sólidos hasta que se hayan convertido en líquidos y comer de todo reduciendo las cantidades.