Así es como tu cuerpo te avisa que necesitas más Vitamina C

Con estos cambios de clima es importante cuidar nuestra salud e ingerir las vitaminas suficientes para ello. La falta de vitamina C en nuestro cuerpo podría desencadenar otros problemas como:

Deficiencias en SIstema inmunológico

Esta vitamina es sumamente necesaria para el buen funcionamiento de nuestro sistema inmune, por lo que su deficiencia facilita que contraigamos enfermedades, la más común es gripe o resfriados.

También puede interesarte: ¿QUÉ TAN BUENAS SON LAS VITAMINAS EN POLVO?

mala cicatrización

Los moretones o heridas que tardan demasiado en desaparecer y sanar pueden ser una prueba de que tu organismo necesita más vitamina C.

Estrés

Un estudio de la Vanderbilt University encontró que las personas con déficit de esta vitamina muestran un temperamento depresivo, con bajos niveles de glucosa y mayor oxidación de las células.

depresión

Sentimientos negativos, cansancio y falta de energía, así como la irritabilidad y los cambios de humor son otra señal de la falta de consumo de esta vitamina.

encías sangrantes

Si tienes gingivitis, inflamación de las encías o te sangran fácilmente, la falta de vitamina C podría ser una razón.

Dolor en articulaciones

Si frecuentemente te duelen las muñecas, los codos o las rodillas,es muy probable que sea por la falta de esta vitamina.

View this post on Instagram

Limas o limones?? Estos dos #citricos son muy #parecidos pero tienen algunas #diferencias y a mi me encanta utilízalos por su sabor y beneficios a la salud. El #limon suele tener un #color verde más intenso, de forma un poco más #ovalada , #corteza más fuerte, tiene un #sabor más #ácido y a su vez contiene el doble de #vitaminac que la #lima . Las limas por su parte,,suelen ser de color #amarillo , de forma más #redonda , y sabor más #dulce y #aromatico . Ambas son #alcalinizantes , ósea que son muy efectivas para #eliminartoxinas y ácidos de nuestro #cuerpo . Como ves ambas aportan gran beneficio en sabor y salud, así que no dejes de utilizar su jugo y su cáscara en tus #recetas . Es por esto que en tu #cocina no debe faltar un #citruszester grater, para que puedas añadir esa #ralladura a tus platillos. Si aun no tienes uno puedes comprarlo a través de mi #tiendaonline haciendo click en el link en mi bio @azukarconcanela ?

A post shared by Azukar con Canela (@azukarconcanela) on Feb 18, 2019 at 10:46am PST

Como puedes ver la vitamina C hace mucho más por nosotros que evitar que nos resfriemos, así que cuida incluirla en tu dieta.

Puedes encontrar esta vitamina en muchas presentaciones para tomarla, aunque lo más recomendado es que la consumas directamente de los alimentos.

Algunos alimentos ricos en vitamina C son las naranjas, fresas, limón, kiwi, piña, toronja y guayaba.