Elimina las problemas de tu mente con esta estrategia
¿Tu mente sólo está llena de problemas? Prueba esta estrategia que psicólogos comparten para eliminarlos de tu mente.
Actualmente, el mundo ya está volteando a ver que gran parte de la población sufre de cierta depresión, unos a mayor medida que otros, pero al final de cuenta sufren de ese padecimiento.
Debido a esto, ya han surgido nuevas campañas sociales para ayudar a las personas y demostrarles que no están solas y que pueden apoyarse de alguien para salir del hoyo.
Por otra parte, especialistas mencionan algunos consejos sencillos que puedes practicar en tu día a día para que puedas despejar tu mente.
Por ejemplo, la psicóloga Ilene Berns Sare menciona que la experiencia contemplativa suele ayudarte a para darle un giro diferente a la vida y abrir tu abanico de posibilidades que te pueden traer paz a tu vida.
Ella dice que puedes practicar yoga, rezar, usar técnicas de meditación, escribir un diario, pasar tiempo en ambientes naturales o interactuar de manera más consciente con las personas de tu alrededor.
Sin embargo, hace hincapié en que estas técnicas deben ser acompañadas por un tratamiento especializado y llevado bajo la supervisión de un profesional en relación a estas situaciones.
“Estas actividades pueden ayudar a calmar la mente y relacionarse con lugares más tranquilos y pacíficos. A veces estas prácticas abrirán puertas para comprender que la vida también se puede vivir en balance y unida.”, mencionó la especialista.
