Empieza tu día llena de energía con estos alimentos
Para que tengas un día increíble y productivo, necesitas iniciarlo con toda la pila y actitud.
Para ayudarte con la energía, añadir estos alimentos a tu desayuno podrían hacer la diferencia.
MIel de abeja
Una cucharadita de este aliento aporta 21 calorías y contiene antioxidantes y vitaminas como la B, C, D y E. Además de numerosos minerales como hierro cobre, fósforo, potasio, calcio, magnesio y zinc.
Es un buen suplemento natural del azúcar y puedes ponerlo en tus alimentos para darles un plus. Añade ese dulce sabor a tu leche, tés, frutas, yogurt o cereales.
Avena
Este grano es perfecto para consumirlo en el desayuno. Además de nutritivo y contener fibra, puede ayudarte a mantenerte saciado por más tiempo.
También mantiene los niveles de energía del cuerpo estables.
Este alimento también es muy versátil, puedes comerlo frío, caliente, con tu fruta favorita, cruda, cocida, con yogurt, leche o incluso con agua.
almendras
Las almendras están llenas de macronutrientes como proteínas y grasas. Un puñito de estas semillas contiene alrededor de seis gramos de proteína y 3.7 de fibra.
Te ayudan a mantener la sensación de saciedad por más tiempo mientras te llenan de energía.
Además, también son una buena fuente de calcio, cobre, magnesio, riboflavina, hierro, fósforo y tiamina.