5 bebidas que debes integrar a tu dieta y sus beneficios

No solo se necesita comer bien para poder llegar al peso adecuado o para mantener nuestra dieta. También puedes optar por bebidas desintoxicantes para tu cuerpo que te ayudan a bajar de peso o mantenerlo, evitan la retención de líquidos y mejoran tu calidad de vida.

Prueba todas, son deliciosas, naturales y con muchos beneficios.

 

Malteada de manzana

Beneficios:

La manzana e rica en fibra y tiene un ácido que ayuda a que los cálculos renales se reblandezcan.

La puedes tomar como parte de una colación ya sea en la mañana o en la tarde para que no te de hambre y no abuses de los alimentos. Te saciará.

Ingredientes:

• Yogurt natural
• Manzana verde
• Miel al gusto
• Almendras crudas
• Leche

Preparación:

Mezcla con todos los ingredientes y obtén una deliciosa malteada, si necesitas más endulzante agrega la miel de ser necesario.

 

Jugo de papaya y piña

Beneficios:

Ayuda a combatir el estreñimiento y es muy refrescante en épocas de calor

Ingredientes:

• 1 Rebanada de papaya
• 1 Rebanada de piña sin corazón
• 1 Tamarindo
• Medio vaso de agua

Preparación:

Extrae el jugo de las frutas y el tamarindo en la licuadora y muele hasta que no quede ningún grumo y bebé.

 

Jugo de papaya y zanahoria

Beneficios:

La papaya ayuda a la buena digestión y a minimizar el reflujo gástrico. La zanahoria ayuda a reducir la acidez estomacal, así que la mezcla de ambas es maravillosa.

Ingredientes:

• Papaya
• Zanahoria
• Agua

Preparación:

Procesa todo sin cáscara y sin semillas en la licuadora y bebe por la mañana en ayunas, todo los días. No endulces la bebida podría irritar tu estómago. Si queda muy espeso, puedes agregar agua.

 

Jugo para la retención de líquidos

Beneficios:

Todos estos ingredientes juntos funcionan como un poderoso diurético para que expulses lo que tenías acumulado.

Ingredientes:

• Zanahoria
• Apio
• Perejil
• Espinaca
• Alfalfa

Preparación

Mezcla todos los ingredientes en la batidora y listo. Si lo prefieres agrégale un poco de hielo para enfriar tu bebida. Si no tienes alguno de estos ingredientes puedes sustituirlos por algún diurético.

 

Té de jengibre

Beneficios

Este té ayuda a eliminar grasas de forma natural que tienes acumuladas en tu organismo y mejora la indigestión y la inflamación

Ingredientes:

• Jengibre
• Agua
• Miel

Preparación:

Calienta agua. Corta un pedazo de jengibre y canela y agrégalo al agua caliente. Y listo, esta tu deliciosa infusión.