Metabolismo lento: ¿cómo puedes ayudar a que sea más rápido?
Puedes ayudar a tu metabolismo con estas sencillas recomendaciones
Cuanto más tiempo recurra tu organismo a procesar los alimentos, y en específico, si tu metabolismo se vuelve cada vez más lento, esto no es algo de lo que te tienes que asustar. Simplemente así funciona el organismo, pero con estos simples tips ayudarás a que el metabolismo trabaje de una forma normal o hasta más rápido.
- Come frutas y verduras
Debes de incluir en tu dieta diaria el consumo de frutas y verduras de preferencia las que sean de color verde ya que contienen una gran cantidad de fibra, esto ayudara a que tu sistema digestivo procese más fácil los alimentos.
- Come a tus horas
Cuando realices tus comidas trata de hacerlo cada tres horas y realiza de cinco a seis comidas al día alterando con snacks y frutas, trata de ser lo más puntual posible para cada una de tus comidas, sirve porciones pequeñas. Esto ayudara a que tu metabolismo trabaje mejor y de manera regular.
- Haz ejercicio
Realiza ejercicios adecuados para ti, asesórate con un especialista. Lo que puedes iniciar haciendo es cardio.
- Elige tus alimentos adecuadamente
Necesitas ser estricto con todo lo que ingieres, olvídate de las harinas, golosinas, pasteles y toda la comida chatarra. Elige comer en menos cantidades pero más veces al día.
- Duerme las horas necesarias
El no dormir o descansar como se debe el cuerpo lo reciente y lo refleja creando ansiedad en el cuerpo además de que te provoca hambre.
- Evita el alcohol
El alcohol contiene azucares en altas cantidades y eso lo único que hace en tu organismo es retrasar el proceso de digestión, además de que te hace retener líquidos.
Siguiendo estos tipos seguro tu cuerpo y tu metabolismo trabajan porque trabajan.