Cómo quemar grasas durmiendo
Otro de los beneficios de dormir bien es lograr adelgazar más rápido.
Dormir es importante para mantenernos saludables y con mucha energía. Pero, ¿sabías que también nos puede ayudar a bajar de peso?
Lo ideal para quemar grasas es tener no menos de 7 horas de sueño y no más de 9.
Obtener un descanso adecuado estimula concretamente la capacidad del organismo de quemar grasas, ya que durante el sueño el cuerpo metaboliza carbohidratos para transformarlos en energía.
Te daremos algunos consejos para puedas bajar de peso durmiendo:
- Debes acostarte temprano e intenta tener un horario consistente para dormir y despertar.
- Hacer ejercicio puede ayudarte a tener un sueño profundo y descansado. Además, reduce las hormonas de estrés y relaja el cuerpo.
- Apagar la televisión 30 minutos antes de irte a dormir te permitirá dormir tranquila.
- La aromaterapia es una aliada para el buen dormir. Utilizar un aceite esencial como el de lavanda para la relajación antes de dormir ayudará a una mejor calidad de sueño y a acelerar el metabolismo.
- Procura dormir en una habitación sin luz. La luz artificial afecta el biorritmo y la capacidad de dormir profundamente, aunque no lo notemos.
Te darás cuenta de que descansando bien, tu metabolismo se acelerará y bajarás más de peso.