Un día de la dieta alcalina

Un plan de alimentación generalizado para tener un pH alcalino involucra muy poca proteína de origen animal, poca fruta, abundantes vegetales verdes y grasas mono y poliinsaturadas. Es importante que sepas que una dieta alcalina no trae una pérdida de peso acelerada pues no busca mejorar el metabolismo.

 

Al despertar

• Comienza tu día con un vaso de agua tibia con jugo de un limón y una pizca de bicarbonato de sodio.

Desayuno

• 1 huevo revuelto.
• ½ pieza de aguacate.
• 1 taza de té de hierbabuena o menta (hecho con agua alcalina).

Snack de medio día

• Jugo verde o taza de pepinos y zanahorias con limón y sal.

Comida

• Taza de sopa de brócoli (sin lácteos).
• 100 gramos de filete de pescado a la plancha.
• Plato de ensalada de verduras crudas (base de hojas verdes, pimiento amarillo, jitomate, betabel y aguacate) con un poco de semillas de girasol y aderezo de sal de mar y aceite de olivo.
• Agua de limón sin azúcar

Refrigerio de media tarde

• Puño de nueces o almendras.

Cena

• ½ taza de sopa de lentejas.
• ½ pieza de aguacate.
• 1 taza de té de manzanilla hecho con agua alcalina.

 

Después de haber experimentado los cambios físicos tras un alimentación alcalina durante 3 o 4 semanas, notarás que tu estado anímico se verá beneficiado y te sentirás con más energía.

Antes de comenzar cualquier dieta consulta a tu médico o nutriólogo de confianza.