¿Cómo es una dieta balanceada?

Todo el tiempo estamos viendo que la publicidad, las redes sociales, las revistas y hasta tus amigas hablan de tener una dieta balanceada pero ¿en realidad sabemos lo que eso significa?

Bueno pues como a nosotros nos importa que no tengas ninguna duda, te diremos exactamente qué es lo que es llevar una dieta balanceada. Sabrás cuáles son los alimentos que debes consumir diariamente y cuales debes de evitar.

Estos son los alimentos que incluyen una dieta balanceada:

Verduras: Gracias a que poseen gran cantidad de agua, ayudan a nuestro cuerpo a mantenerse hidratado. Además de poseer diferentes vitaminas y minerales.

Frutas: Porque donde hay verduras debe de haber frutas. Éstas traen múltiples beneficios y ayudan a eliminar el estreñimiento, purificación del organismo y también hidrata a nuestro organismo. Las frutas son ideales para dejar de consumir azúcar refinada.

Pescados: Rico en aminoácidos, los cuales mantienen a nuestros tejidos, órganos y sistema de defensa en perfectas condiciones. Además de contener Omega 3, excelente eliminando colesterol y triglicéridos. Es mejor que consumir carne roja, pues tendrás mejor digestión.

Proteínas: Todas las biomoléculas, las proteínas desempeñan un papel fundamental en el organismo. Son esenciales para el crecimiento, gracias a su contenido de nitrógeno, que no está presente en otras moléculas como grasas o hidratos de carbono.