Dieta para tener unas piernas saludables

Tener unas piernas increíbles; torneadas y saludables no solo es necesario ejercitarlas; claro que hacer ejercicio es clave para que se fortalezcan los músculos, pero la alimentación es la más importante de todas.

Comer sanamente evitará la sequedad, la aparición de las varices, la celulitis para lucir unas piernas bonitas.

 

Menú #1 para piernas sexy

Para el desayuno:

• Tostada de pan integral con aceite de oliva y aguacate
• Puño de nueces
• Un kiwi

En la comida:

• Ensalada de espinaca con tomate, pepino y calabacitas
• Salmón al horno con papas
• Una pequeña taza de piña natural

Colación:

• Té verde
• Puño de almendras

En la cena:

• Ensalada de lechuga, tomate cherry y pimiento
• Huevos revueltos con espárragos y acelgas

 

Menú #2 para aspecto de las piernas

Para el desayuno:

• Jugo de toronja con piña, arándanos y una pequeña rodaja de jengibre
• Yogur con avena

En el almuerzo:

• Infusión de té verde

A la hora de la comida:

• Pescado blanco
• Parrillada de verduras con espárragos, cebolla y alcachofa
• Agua natural

A media tarde:

• Infusión de cola de caballo y ortiga
• 100 gramos de papaya

En la cena:

• Caldo depurativo de apio, cebolla y nabo
• Pescado azul a la plancha

 

Recuerda tomar 2 litros de agua diaria para complementar esta dieta. De esa manera no solo hidratarás tus piernas sino todo tu cuerpo.