Una piel sin imperfecciones gracias a una buena alimentación
Cuando hablamos de la piel, todas somos iguales. Aunque parezca mentira, las celebrities no tienen el elixir del cutis perfecto; ellas también tienen que hacer frente a rojeces, espinillas o arrugas. Jessica Wu, una conocida dermatóloga de Los Ángeles nos revela los secretos mejor guardados con los que consigue que sus populares clientas como Katherine Heigl o Kat Von D luzcan simpre perfectas. Según explica Wu, lo que comemos afecta directamente al estado de nuestro cutis. La dermatóloga afirma que estos consejos no sólo ayudan a borrar manchas y eliminar arrugas, sino que además se puede conseguir perder peso. ¿A qué esperas para aplicártelos!
Cuando hablamos de la piel, todas somos iguales. Aunque parezca mentira, las celebrities no tienen el elixir del cutis perfecto; ellas también tienen que hacer frente a rojeces, espinillas o arrugas. Jessica Wu, una conocida dermatóloga de Los ?ngeles nos revela los secretos mejor guardados con los que consigue que sus populares clientas como Katherine Heigl o Kat Von D luzcan simpre perfectas.
Según explica Wu, lo que comemos afecta directamente al estado de nuestro cutis.
La dermatóloga afirma que estos consejos no sólo ayudan a borrar manchas y eliminar arrugas, sino que además se puede conseguir perder peso. ¿A qué esperas para aplicártelos!
Para tener un buen nivel de azúcar durante todo el día y combatir las imperfecciones, comienza el día desayunando bien. Asegúrate de equilibrar tanto las proteínas como los hidratos de carbono. Por ejemplo, come un yogur griego con fruta, huevos o tostadas.
Para combatir las arrugas, come verduras y hortalizas por lo menos una vez al día, ya proporcionan antioxidantes que protegen la piel del sol y ataca a los radicales libres que acaban con el colágeno con el paso del tiempo.
¿Tienes espinillas? Evita los lácteos, ya que pueden provocar acné. Sustituye la leche convencional por otra a base de almendras o avena cuando tomes cereales o café.
Anota todo lo que comes en un diario o realiza un seguimiento de tus comidas con tu iPhone o BlackBerry. Así sabrás exactamente qué compone tu dieta.
Cambia el café por el té verde, ya que éste ayuda a combatir las arrugas y previene contra las agresiones del sol.
Si te gusta el picoteo, come almendras y nueces, ya que son ricas en ácidos grasos Omega 3, que ayuda a que las pieles más secas luzcan más tersas y suaves.
Si quieres un pelo sano y fuerte, come judías verdes. Es una de las fuentes más ricas en silicio, un elemento natural que fortalece el pelo y las uñas.
Come algo sano cada tres horas. Equilibrarás tu nivel de azúcar, previniendo los daños en el colágeno de la piel, que provoca las arrugas.
Contiene muchos antioxidantes, y no causa acné (a no ser que comas mucho chocolate con leche).
Bebe mucha agua, gaseosa o bebidas sin cafeína. Las pieles deshidratadas tienen un aspecto más apagado.
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