Recetas de bebidas isotónicas naturales

Son bebidas recomendadas para personas que hacen muchas pesas o pasan bastante tiempo haciendo ejercicio.

Las bebidas isotónicas, también conocidas como hidratantes o deportivas, puedes hacerlas fácilmente en casa. Aquí te dejamos algunas recetas de bebidas naturales muy efectivas, sobre todo para tomarlas cuando hagas ejercicio.

Bebida 1:

• 1 litro de agua
• 450 mg de bicarbonato sódico
• 450 mg de sal
• 2 cucharadas de azúcar
• El zumo de dos pomelos

Bebida 2:

• ½ Litro de agua
• 1 cucharada de levadura de cerveza
• 1 cucharada de germen de trigo
• 2 cucharadas de miel
• 1 cucharada de polvo de guaraná

Bebida 3:

• 1 litro de agua
• 50 gramos de azúcar
• 1 cucharadita de bicarbonato de sodio
• 1 cucharadita de sal
• El zumo de dos naranjas

Para hacer una bebidas isotónicas naturales solo debes mezclar los ingredientes de cada receta y, ¡listo!