Alimentos que te ayudan a quemar grasas

¿Quieres bajar de peso? Consume alimentos que te ayuden a quemar grasas. Esta es una lista de alimentos que te ayudará a lograr tu objetivo.

 

Fresa, frambuesas, arándanos

Mantienen nivelados tus niveles de insulina. Controlan el azúcar en la sangre y queman la grasa.

Almendras, nueces y cacahuates

Estas semillas son de lo mejor para quemar grasa abdominal. Son saciantes gracias a su fibra y sus grasas naturales (grasas buenas). Además reducen el colesterol. Debes consumirla en cantidades muy pequeñas pues de lo contrario en vez de quemar grasas solo engordaras.

Aguacates

Son como magia, una maravilla. El aguacate es una fruta que aporta únicamente 50 calorías, además ayuda a remover la grasa abdominal. Es rico en Omega 3, vitaminas y micro nutrientes.

Salmón y atún (peces azules)

El pescado azul es muy recomendado en todas las dietas pues contiene muchas proteínas y Omega 3 (grasas buenas). Es por eso que si quieres quemar grasa necesitas consumir estos alimentos.

Yema del huevo

Anteriormente este alimento tenía muy mala fama pues supuestamente aumentaba nuestro colesterol, sin embargo, es un alimento muy completo pues tiene vitaminas, y ácidos grasos buenos que nos ayudan a adelgazar. Si vas a comer Omelet te recomendamos que lo hagas tanto con la yema como con la clara.

Toronja y limón

Aceleran la quema de grasas por ser depurativas, además de que son diuréticas. Toma todas las mañanas un vaso de agua tibia con medio limón exprimido o un vaso de jugo de toronja para eliminar las grasas de tu cuerpo.

Rábano

El rábano es rico en fibra y hierro. Además tiene muy pocas calorías por lo que puedes saciarte sin que subas de peso.

Vinagre de manzana

Es un producto depurativo, tiene vitaminas A y B y es rico en minerales y ácidos grasos. De preferencia compra el orgánico porque es mucho más sano.