Beneficios de la relajación

Los masajes, baños de agua caliente, ejercicios y estiramientos pueden ayudarte a relajarte.

Muchas veces te hemos dicho que es importante relajarte, el estrés y los malos sentimientos no son nada buenos para tu salud. Conoce cuáles son los beneficios de la relajación.

1. Cuando te relajas se hace más lenta tu frecuencia cardíaca, lo que significa que tendrás menos estrés y trabajo para tu corazón.
2. Disminuye tu presión arterial.
3. Aumenta el flujo de sangre a los músculos de tu cuerpo.
4. Hace más lenta tu frecuencia respiratoria.
5. Se reduce tu tensión y ansiedad.
6. Bajan los signos y síntomas de enfermedad, como dolor de cabeza, náuseas y diarrea.
7. Disminuyen las respuestas emocionales no saludables, como el enojo, ira, llanto, ansiedad, estrés y frustración.
8. Te llena de energía y optimismo.
9. Mejora tu concentración.
10. Mejora el funcionamiento de nuestro sistema inmunológico.

Respira profundo y relájate.