Cómo cuidar los riñones

La principal función de los riñones es la de eliminar las toxinas del organismo contenidas en la sangre.

Debido a que el 13 de marzo se celebra el Día Mundial del Riñón, hoy te recordaremos los cuidados que debes tener con tus riñones, por lo menos si quieres vivir por más tiempo.

1. Baja de peso: Lo ideal es que lleves un dieta balanceada y te mantengas en tu peso normal. Si eres mujer tu cintura debe medir menos de 80.
2. Deja de fumar.
3. Ten una vida activa, es decir, practicar algún deporte de manera regular.
4. Disminuye tu ingesta de sodio.
5. Consume analgésicos solo con prescripción médica, ya que el exceso de estos dañan tu salud.
6. Acude a tu médico si sientes dolor constante en uno de los costados de tu cuerpo.
7. Una alerta es que al orinar, sangres.
8. El enebro, el diente de león, el jengibre, la ortiga, el perejil, el trébol rojo, el solidago y la raíz de malvavisco, son excelentes hierbas para limpiar los riñones.

Recuerda revisar tus riñones por lo menos dos veces al año y, ¡toma mucha agua!