Ejercicios para tu salud mental

Tips que te ayudarán a mejorar tu salud mental para tener una vida más equilibrada.

Ejercitar tu salud mental es tan importante como ejercitar tu cuerpo. Si últimamente sientes  que la memoria te está fallando o que no puedes concentrarte como antes, realiza estos ejercicios para fortalecer tu mente.

Cuerpo sano, mente sana. Muchos alimentos pueden aumentar tu capacidad o disminuirla. Trata de relajar tu mente, las tensiones provocan que estés irritable, con migrañas y reduce tu capacidad de comunicación.  Un buen ejercicio es escribir lo que te preocupa. Deja que fluyan tus emociones, ideas, creatividad, etc. Tu cabeza también necesita una liberación. Debes  tener un equilibrio en tus actividades y no recargarte.

Rodéate de personas que aporten positivamente a tu vida. Que puedas ser como eres realmente y no vivir con el temor de que hablen mal de ti. Haz actividades que te produzcan satisfacción: desde hacerte un manicura, hasta hacer trabajo voluntario ¡Siéntete útil! Por último, toma el control de lo que está en tu mente. Controla tus pensamientos y emociones.